[...] białka 3,1; T:1,1, W:6,0 obliczając zapotrzebowanie kalkulatorem wyszło mi 2516, obliczając za to ze wzoru podanego na sfd wyszło 2980...dlaczego aż taka różnica i której wartości wierzyć? I czy 2,2 g białka na kg masy to za mało? Czytałem, że można przyjmować do ok 3g na kg masy ciała, ale czy to wszystko zostanie wykorzystane przez organizm?
waga 90 wzrost 188 wiek 19 dieta ulozona z mysla o rzezbie,i czy tego bialka faktycznie jest za duzo? I posilek I sniadanie mleko 400ml platki owsiane 150g jakies warzywo np.marchewka ok 27cal bialko:33.5 weglowodany:123 tluszcz12.95 II posilek II sniadanie: chleb staropolski/graham 100g/226 cal maslo 43cal szynka 6plasterkow /20cal [...]
[...] b 53 / t 3 / w 0 kcal 248 Oliwa z Oliwek 20g b 0 / t 20 / w 0 kcal 176 b 61 / t 25 / w 68 / kcal 746 trening po treningu ryz bialy 100g b 7 / t 1 / w 77 kcal 344 tunczyk w wodzie 175g b 37 / t 2 / w 0 kcal 168 2 jaja cale = 120g b 13 / t 10 / w 1 kcal 145 Banan 100g b 2 / t 1 / w 44 kcal 190 b 58 t 13 w 99 kcal 752 kolacja 2 jaja [...]
Nie no wierze zreszta jestes Doradcca i to samo mowi za siebie ale chcialbym posluchac opini jeszcze kogos :D a kiedy tak mniej wiecej mozna zauwazyc czy dieta dziala czy nie ? bo to jest moja pierwsza
Przez wiele lat męczyłem się z bardzo silną odmianą trądzika. Mam pewne doświadczenia, którymi chciałbym się z wami podzielić. Leczyłem twarz wieloma preparatami, maściami, większość tego co tu wymieniacie jest mi znana i wg mnie to wszystko jest g**** warte jeżeli ktoś ma poważny problem. Leczyłem się u dwóch lekarzy - dermatologów, którym [...]
[...] genetycznie modyfkowanych myszy" A poważniej to może prowadzić, może nie prowadzić u ludzi do czegokolwiek. Za wcześnie by coś powiedzieć ale ponieważ "dziennikarze" muszą o czymś pisać to później rodzą się takie teksty, ludzie czytają i zapamiętują że lkarnityna prowadzi do chorób serca i tak się rodzą mity. Co tak naprawdę można wywnioskować z [...]
Ja powiem krotko: Czy myslicie ze ludzie z HBO chca pokazywac na swoim pay per view takie "gwiazdy" typu" Shannon "Pogromca Journeymanow" Briggs czy tez Kevin "skad on sie wzial" Johnson? Oczywiscie ze nie. Nikt by takiego pay per view nie kupil. Gdy Klitshkowie jechali do USA zawsze dostawali mocnych rywali. I [...]
Jak można pisać o facecie, który od grudnia 2009(wcześniej miał długą przerwę) stoczył 4 walki i wszystkie(tzn. jedną uznano za nieodbytą, bo chyba na koksie był jakimś) wygrał przez KO W PIERWSZEJ RUNDZIE, że jest w słabej formie?! Fakt, że jego rywale nie byli najlepsi, ale każdy z nich miał mocno dodatni bilans. Barnabas z całym szacunkiem,ale [...]
[...] odpowiadalem, poniewaz nie mialem stalego dostepu do internetu. ale juz ok. zgodnie z radami zmienilem plan treningowy, teraz ćwiczę 3x w tygodniu każdą partię mięśni. przeczytałem to co podał qazar. i mam co do tego pytanie, jeszcze zanim zacznę próbować ułożyc sobie dietę: co można zjeść jako posiłek przed treningiem? pytam, bo nie bardzo mam [...]
[...] zestaw witamin "Vitamax complex plus", d3 4000j i kolagen ogolnie wszystko co potrzebne z podstaw masz, wiec pozostaje Ci wziac sie mocno do roboty i ostro zpaierdalac%) Oczywiscie jak pojawia sie jakie sbraki dietetyczne, czy koniecznosc zastosownaia np. adaptogenow ze wzgledu na stresujaca prace, czy podatnosc na dzialania emocjonalne, to [...]
[...] nie zmniejszy się to ich nie usuną. Organizatorzy gal chcą pokazywać to dzięki czemu będą zarabiać pieniądze! Brawo! Każdy szanujący się biznesmen chce sprzedawać to na czym zarobi. Moja wypowiedź dotyczyła jednak głośnych myśli właściciela federacji MMA Attack Dariusza Cholewy, który stwierdził, że robi freak fighty "tylko po to, żeby [...]
Nie jestem fanem Salety ale wygrał niepodważalnie-czekał aż d**** machając na oślep się zmęczy-miał dobrą taktykę która zadziałała - nie od dziś wiadomo że wchodzenie w wymiane na cepy nie jest mądrym pomysłem. http://www.youtube.com/watch?v=iyUcGQxTz9k Ciekawe czy Thomson też twierdzi że wygrywał i bił Alexa jak szmate. Ważne kto wygrał a nie kto [...]
Sforcia, właśnie przeczytałam osobny wątek na temat tych witamin. O tym, że mogą cło dowalić, to nie pomyślałam. Marta pisała,że sama zamawia w osobnych przesyłkach żeby opłat celnych uniknąć. Wygląda więc na to, że zamiast umawiać się w tyle osób, to lepiej w podgrupach ;-) Arphiel, mieszkamy obok siebie, to nie ukrywam, że najchętniej z Tobą bym [...]
No tańczyłam w balecie nowoczesnym, może gdzieś mam zdjęcie w trykotkach z wielkim brzuchem @-|%-) Ze swojej perspektywy mogę powiedzieć, że bardzo się cieszę, że ciążę przechodziłam w Skandynawii. Zero histerii, specjalnego traktowania, setek bzdurnych i niczemu nie służących badań, ot normalne życie z większą masą ciała %-) Oczywiście kilka [...]
.... Nie można się obyć bez lekarskich palców w pochwie co miesiąc czy co dwa tygodnie %-) AŁa. Jak przeczytałam to zdanie, to mnie zaczęło boleć.%-) To jest to, co już parę lat temu powstrzymało mnie przed zajściem 2 raz w ciążę. Dla mnie to traumatyczne i dołujące przeżycie i wcale nie zależy od lekarza. Ale jednak trzeba się badać dla własnego [...]
[...] :-)) Po to założyłam ten temat żeby o takich rzeczach właśnie rozmawiać. Żeby wszystkie potrzebne informacje można było znaleźć w jednym temacie. I żeby te co się boją ćwiczyć w ciąży, bo lekarz kazał im się nie spocić mogły tu przeczytać choćby to, że w innych krajach pocić się wolno %-) i nawet dzieci się rodzą ze wszystkimi nóżkami ;-) To [...]
Ja pierdziele. Jak to czytam to najlepiej już zacząć szukać porządnego gina, położnej i pediatry co nie leczy antybiotykami 4 miesięcznego dziecka bo ma czerwone gardło!!!! (znajoma opowiadała to ostatnio, że jej dziecko dostało antybiotyk){{:-(. Może i ja nie jestem znawcą w tej dziedzinie, ale dawanie dziecku przez 3 tygodnie różnych [...]
[...] Nie znam dokładnych badań, ale gdzieś był program że polskie szczepionki są bardzo przestarzałe jeśli chodzi o jakość, że w niektórych państwach są już dawno wycofane. - czy ktoś mógłby się do tego odnieść? Co do mycia niemowlaka, to moja znajoma codziennie kąpie, myje włosy, smaruje kremem itp itd. Jak to zobaczyłam to się lekko zdziwiłam, a [...]
[...] przychodzi 20, to mówimy mu, że czas do łóżka i idzie, sam sobie szykuje, ścieli, miśki układa, napije się wody przed snem, wysika, kładzie i woła żeby przyjść mu bajkę przeczytać i przytulić. Potem sam sobie światło gasi, ja wychodze, a on zasypia. rano też sam wstaje i przychodzi do sypialni spytać czy może sobie bajkę włączyć. Taki luz się [...]
[...] odpowiednim poziomie, ale tłuszcz niewiadomo w jakim %, to samo węglowodany. Takie mieszanie, domieszwywanie jest bez sensu, bo się proporcji poszczególnych składników wyliczyć nie da. Takie praktyki z odtłuszczonym mlekiem robi się nie tylko z jedzeniem dla dzieci, ale np. karmą dla zwierzat laboratoryjnych. Może sie Wam to porównanie wydaje [...]
Tutaj poprawisz swoja DIETE
